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水をたくさん飲む効果⑥|白髪にも薄毛対策にもいい?!

札幌リンパマッサージ&整体&瘦身
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白髪も薄毛も老化とあきらめる前に、生活習慣を見直そう!

白髪が生える原因には、主なものとして「加齢」「老化」「栄養不足」「血行不良」「ストレス」といったものがあげられます。

加齢、老化は生物としてはしょうがない部分ですが、栄養不足や血行不良、ストレスは対策が可能です。

栄養不足は、現代人に不足していると言われる、たんぱく質をしっかり摂取することが大切です。

血行不良とストレスは密接に関係します。

血液は心臓から押し出されたあと血管を通じて全身をめぐり、細胞1つひとつに酸素と栄養を届けます。

実は、こめかみから上はほとんどが毛細血管。

そのため、血流が悪くなると末端の細い血管に血液が届きにくくなり、髪の毛を育て黒く色をつけるための栄養が不足して、白髪や薄毛になりやすいのです。

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その血液も90%は水分と言われており、水分が不足すると、血液がドロドロになります。

ドロドロになった血液は、血行不良になります。

血行不良になると髪への栄養補給がスムーズにおこなわれなくなり、髪と頭皮の栄養不足が起こります。

ですので、あまり普段から水分を取らないた言うあなたは、しっかり水分を摂取することが必要です。

仕事のストレスはある程度しょうがない。だからこそ、まずは水を飲もう

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血行不良を起こさないためには、サラサラの血液やリンパなどで血行不良を防がなくてはなりません。

もちろん、ストレスやパソコンやスマホのやりすぎでの血行不良も大いにあると思います。

そういった、行動習慣も考えていかなければいけませんが、これが仕事となると、なかなかやめることも難しいですね。

それなら、まずは水だけは飲むようにして、少しでも血行不良をなくすことが重要だと思います。

ストレスはコントロールしにくいですが、水を飲むことはすぐに実践できると思います。

コーヒーなどカフェインが入ったものは、水分に入らず、利尿作用を促進します。

飲み過ぎると、血管の凝縮にもつながり白髪を作りやすく、薄毛につながるので、取るなら水やカフェイン入っていない水分にしましょう。

水分をしっかり摂取して、リンパマッサージをすると血行促進効果が◎です!

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