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水をたくさん飲む効果④|血行やリンパの流れをよくする

札幌リンパマッサージ&整体&瘦身
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リンパの流れをよくすると老廃物が流れやすくなる

リンパの流れがよくなり、老廃物が流れやすくなると、効果が出てくる代表的なものが

  • 病気に強くなる  
  • 疲れにくくなる
  • やせる  
  • むくみにくくなる  
  • 睡眠改善
  • 首・肩凝り改善  
  • 頭痛予防  
  • 便秘改善
  • ストレス軽減  
  • 生理トラブル

特にすぐに実感していただけるのがお肌です。

そして、そんなリンパの流れを良くするにはどうしたらいいのか?というと

水分をとる、お風呂に入る、しっかり睡眠をとる、適度な運動をする、できるだけ規則正しい生活、栄養バランスのいい食事をする、リンパマッサージをする。などです。

水分は不可欠だが、カフェイン入りは気をつけよう!

一番身近で簡単に効果があがるものとしては、まずは水分をとることが最重要です。

なぜなら、我々の身体は55~60%は水分が占めているからです。 

綺麗なお水で、からだに溜まった老廃物や毒素を洗い流すことがリンパの流れを良くし、改善します。

 特に温かい飲み物はからだを温める効果もあり、体温が上昇して更にリンパが流れやすくなります。 

 コーヒー、緑茶、ウーロン茶、紅茶などはカフェインが含まれるため、多量に摂取してしまうと逆に流れを悪くする可能性があるため注意が必要です。 

カフェインは交感神経を刺激して、毛細血管をキュッと縮めてしまうため、血流やリンパの流れを滞らせる働きをしてしまうのです。

水や白湯、またはカフェインの入っていないお茶などをしっかり、摂取して、リンパの流れをよくして、健康な身体を維持していきましょう!

水を飲んでリンパマッサージをすると効果大!

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